ほうれい線を消す「ペットボトルエクササイズ」

肌のたるみ/ほうれい線が出来る根本の原因

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ほうれい線を消す「ペットボトルエクササイズ」

ペットボトルでほうれい線対策

ペットボトル。

どの家庭にも1本は空のものがありますよね。

その空のペットボトル1本でほうれい線を消す方法があります。

「ペットボトルで?」

気になりますよね!

ほうれい線を消す「ペットボトルエクササイズ」のやり方をご紹介します。


●ペットボトルエクササイズ

まずは500mlのペットボトルを用意してください。

エクササイズをするときにペットボトルの口の部分と
フタに口をつけることになるのでキレイに洗っておきましょう。

洗ったらペットボトルに少しだけ水を入れてフタをします。

これで準備はOKです。

さっそくエクササイズを行なっていきましょう!


①:水を入れたペットボトルを机の上に置きます。

②:ペットボトルを咥えて持ち上げます。
  歯を使わずに持ち上げるのがポイントです。

③:持ち上げたペットボトルを上下左右に動かしてください。

④:10秒間行いましょう。

⑤:これを3セット繰り返し行なってください。


このエクササイズを行うことで表情筋を効果的に
鍛えることができます。

「それじゃあほうれい線を消すためにやってみよう!」

張り切るのは良いですが、張り切りすぎて最初から
ペットボトルに入れる水を多めにしてしまうと
筋肉痛になってしまう恐れがあります。


筋肉痛になるほど無理して行うことはありません。

自分のペースでエクササイズを行なっていくことが大切です。

最初は水の量を少なめにしておいて、
慣れてきてから徐々に増やしていくと良いでしょう。

ペットボトルエクササイズを毎日行なっていけばほうれい線
のない若々しい肌を手に入れることができます。

ぜひ試してみてください!





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